Сколько нужно воды человеку и когда лучше пить?

Тема в разделе "Здоровье, красота, кухня и кулинария", создана пользователем Лора, 25 дек 2017.

  1. Лора

    Лора

    Регистрация:
    6 мар 2008
    Публикации:
    37
    Симпатии:
    9
    Пол:
    Женский
    Род занятий:
    юрист
    Мой город:
    Канев - Черкассы
    Когда надо пить воду и сколько необходимо для человеческого организма?
    В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать.
    [​IMG]
    Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов:

    1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

    2. Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

    3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

    4. Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

    Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

    Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!
  2. ирчик222

    ирчик222

    Регистрация:
    31 янв 2018
    Публикации:
    11
    Симпатии:
    0
    Мой город:
    Канев
    да, воду пить очень полезно! Спасибо
  3. Strelochnik

    Strelochnik

    Регистрация:
    28 мар 2018
    Публикации:
    10
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Мужской
    Мой город:
    Киев
    Заблуждения о воде о которых мы не знали. Отличная тематическая статья по этому поводу

    Заблуждения о воде
    [​IMG]
    Вода - жизненно необходимая жидкость для организма. В воде легко растворяется множество нутриентов, которые нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности органов и тканей. Она создает условия для протекания множества биохимических и биофизических реакций. Вода транспортирует питательные вещества, ферменты, продукты катаболизма и анаболизма и пр.

    Можно долго перечислять важность воды для человека, но наша задача - развеять основные мифы о воде в этой статье.

    1,5 литра в день является нормой воды - миф №1.

    Почему именно 1,5, не 2, не 1 литр?

    Прежде всего, дневная норма воды для каждого человека индивидуальна. Рассчитать ее не сложно, в условиях умеренной температуры окружающей среды и нормальной физической нагрузки это 30мл/кг веса. Потребность возрастает во время занятия спортом и во время теплого время года, и может составлять 40-45 мл/кг веса.

    Чем больше воды, тем лучше - миф №2.

    Полезно ли пить много воды? Все зависит от того, что подразумевается под понятием "много", ведь для каждого человека это субъективная мера. Если выпить 3 и больше литров воды за час, то можно вывести больше, чем нужно натрия (особенно, если человек подвергается физической нагрузке) и спровоцировать образование отеков. В остальных случаях, лишняя жидкость способна повлиять на работу сердечно - сосудистой системы и почек, выводить из организма минеральные соли, водорастворимые витамины, азотистые соединения и др.

    Лучше всего пить воду, когда ощущаете жажду, в количестве, нужном именно для Вас (30-40 мл/кг).

    Дистиллированная вода категорически не пригодна для питья - миф №3.

    Во-первых, не так страшен черт, как его малюют. Сама по себе дистиллированная вода - это та, что прошла несколько стадий очистки от каких-либо примесей, то есть, это чистая субстанция Н2О.

    Бытует мнение, что такая жидкость, попадая в организм, вымывает микроэлементы, вызывая тем самым их дефицит. Такому утверждению нет прямых доказательств, но все же, постоянно пить такую воду не стоит. Причина кроется в том, что aqua distillata имеет нейтральный рН 5,5-6,5, тогда как биологические жидкие среды нашего организма (кровь, лимфа, межклеточная жидкость) имеют среду щелочную. Оптимальный рН воды, поступаемой в организм, равен 7-8.

    Такое несоответствие рано или поздно начнет сказываться на кислотно-щелочном балансе, что приведет к ухудшению общего состояния организма, нарушению обменных процессов и развитию различных патологий. Не сразу, конечно, со временем (играет роль состояние здоровья, наличие предрасположенности к заболеваниям, образ жизни и т.д). Поэтому, злоупотреблять дистиллированной водой не стоит. Отдавайте предпочтение столовой минеральной воде без газа.

    Бутилированная минеральная вода, самая лучшая - миф №4.

    Нельзя так утверждать, если речь идет о любой воде, разлитой по бутылкам. Ведь кроме столовой минеральной воды есть еще: лечебно-столовые и лечебные.

    Отличаются такие воды по минеральному составу (сульфатные, хлоридные, гидрокарбонатные и т.п). Применяют эти воды в основном в гастроэнтерологии и урологии. Пусть их не относят к разряду лекарственных средств, пить их постоянно, или дольше, чем указано в рекомендациях не стоит. Это чревато возникновением расстройств работы внутренних органов или даже систем органов.

    Обращайте внимания на факте о воде, указанные на этикетке, Ваша бдительность не даст совершить досадную оплошность

    Нельзя пить воду во время приема пищи - миф №5.

    Нет никакого вреда в том, чтобы пить во время еды. Вода является универсальным растворителем, она необходима для поддержания пищеварительных процессов и метаболизма - эти свойства помогают, а не препятствуют работе желудка и кишечника.

    Какую воду и в каком количестве пить - выбор только за Вами. Пусть он будет верным и приносящим только пользу!
    Источник: https://medpravda.com.ua/fresh-articles/zabluzhdeniya-o-vode
  4. Олеся999

    Олеся999

    Регистрация:
    2 авг 2018
    Публикации:
    14
    Симпатии:
    0
    Мой город:
    Чернигов
    Организм знает сам сколько ему воды нужно и принимать ее надо внутрь, а не снаружи, тогда и эффект есть - кожа более упругая и гладкая, да и вес уходит, не зря придумали водную диету. Главное чтобы качество воды было хорошее, поэтому нужно покупать, а не пить из под крана, там где много солей, металлов и хлорки
  5. Kellamere

    Kellamere

    Регистрация:
    20 мар 2019
    Публикации:
    10
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Женский
    Мой город:
    Москва
    Недавно только начала нормально воду пить, кожа сразу почистилась)
  6. Лора

    Лора

    Регистрация:
    6 мар 2008
    Публикации:
    37
    Симпатии:
    9
    Пол:
    Женский
    Род занятий:
    юрист
    Мой город:
    Канев - Черкассы
    О воде есть очень интересный фильм о тайне воды. Кто не видел, рекомендую посмотреть.
    Фильм ВОДА.
  7. Faer

    Faer

    Регистрация:
    27 мар 2019
    Публикации:
    12
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Мужской
    Мой город:
    Канев
    Пью минимум 5-6 чашек зеленого чая в день. Надеюсь, это будет засчитано как вода.
  8. Kellamere

    Kellamere

    Регистрация:
    20 мар 2019
    Публикации:
    10
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Женский
    Мой город:
    Москва
    мне кажется все знают что нужно пить воду)
    это элементарные вещи

Загрузка...
Возможно имеются похожие темы
  1. Романенко Геннадий
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.209
  2. sany0612
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    5.592
  3. Gugi
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    2.979
  4. enenko
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    2.903
  5. Filin
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    9.869
  6. bel87
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    3.646
  7. UAShumaher
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    6.372
  8. gena75
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    4.946
  9. olegleko
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    15.740
  10. info
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    5.379